Mindful Dans is voor iedereen die ontspanning, kracht , vitaliteit,  en gezondheid zoekt .

Voel de Energie  weer  vrij stromen door je lichaam.

Geef ruimte aan dat wat leeft in jou en dans jouw eigen dans!   Kom in verbinding met je lichaam, je omgeving, het leven en jezelf. 

Beweging- ademhaling- ontspanningsoefeningen en vrije dans vanuit je gevoel  op prachtige diverse muziek  ( soms ook live) om zo de verschillende lagen  in jezelf aan te raken en in beweging te laten komen. 

Dit geeft letterlijk  meer ruimte in je spieren, gewrichten en in je hoofd.

Leeftijd of ervaring is niet belangrijk, welkom!

Dans JOUW Dans aanbod:

Mindful Dans/ meditatieve dans :

vrijdag ochtend-  woensdag avond - donderdag avond - zondag ochtend.

Workshops ter verdieping op thema :

donderdag avond- zondag middag      

Workshop of Training bij jou! :

Ik kom ook naar jou toe. 

Workshop of training op maat voor bedrijven - scholen -  instellingen of vriendinnen uitje - familie dag - opening etc.

 

Individuele sessies: 

Behandeling in beweging -  Gespreksvoering , heerlijke lichaamsgerichte oefeningen en ademwerk.

Voel je energie weer vrij stromen. Helpt je om blokkades en afvalstoffen  in je lichaam  los te laten, doordat je er met aandacht naar en mee beweegt.

Behandeling is ongeveer anderhalf uur .

Je bijdrage is 60 euro. 

( is i.v.m. corona op  2 m. afstand.)


Mindful Dans

Beweging  en ontspanning voor lichaam en geest

 Een fijne en ontspannen manier van  bewegen in het moment op prachtige  muziek!

Op reis in en met je lichaam  d.m.v. beweging op verschillende muzikale Ritmes en Sferen voor ontspanning, energie, bewustwording, vreugde en zelfvertrouwen.

Dansmeditatie werkt bevrijdend, sterkt je spieren en gewrichten en je wordt ook lekker soepel.

 Kleine danspas,  grote danspas, wild, vol passie alles is welkom!   leeftijd of ervaring is niet van belang.

De muziek is zeer divers van klassiek, wereld muziek tot house beats.

We beginnen met adem en  ontspanningsoefeningen.

Al snel  ga je uit je hoofd en kom je in contact met je lichaam en van daaruit met jezelf, de ander en het nu.

 Dans meditatie heeft een krachtige uitwerking en  werkt ook door in het dagelijks leven. Het helpt je om meer rust,  helderheid, vreugde en vrijheid te ervaren. Wat je weer meer energie en gezondheid geeft.

De dans meditatie wordt gegeven door Constance. Zij is al jaren werkzaam als djembé- en  yoga massagetherapeut. Vanuit haar passie voor wereldse muziek en dansen wil zij mensen dichter bij zichzelf helpen.  Het voorkomt klachten,  zoals stress of weinig energie en het geeft je meer levensvreugde.

Elke les heeft ongeveer dezelfde opbouw maar is qua inhoud elke keer weer anders. Constance werkt veel met de seizoenen.

De methodieken die zij gebruikt zijn:

Mindfulness-danstherapie- emotioneel lichaamswerk en creatieve werkvormen.

We dansen op blote voeten (of zacht schoeisel. ) Trek makkelijk zittende kleding aan, liefst in laagjes ivm. koude en warmte verschil. 

Entree 15 euro. Kruiden thee en wat lekkers na afloop bij inbegrepen.

Opgeven  kun je via: Contact 

Waneer?

Elke laatste  vrijdag  ochtend van de maand:

 tijd:  10:00 - 11:30

31 jan.

27 maart

24 april

29 mei

12 juni  i.v.m. corona  In de natuur! 10:30 - 12:00

 

woensdag avond:

24 juni  in de natuur! 20:00 - 21:30

 

 donderdag avond:

 tijd:  20:00 - 21:30 

12 maart

april

14 mei

10 sept

Op  zondag  ochtend:

11:00 - 12:30

 12 jan.

9 febr.

Nieuwe Locatie: CSG DE Bunker, Vijfde Uitgang 5 in Gorinchem.

Gratis parkeren achter het hek.

Tijd: 10:00  - 11:30  uur

Verdieping workshops 

Inspirerende Workshop met wisselende thema's.

Echt diep in contact komen met jezelf, je kracht en verlangens ontdekken , opgebouwde blokkades uit de weg  ruimen. Er is naast de oefeningen en beweging ook ruimte  voor gesprek, delen en leren van elkaar. 

- Verbinding met je hart.

- Durf te stralen!

vrijdag avond 

tijd: 19:30 - 22:30

.  13 dec.

zondag middag

tijd: 13:00 -16:00

Meer info: Contact

 

Dans JOUW Dans, blote voeten Feest!

Vrij dansen vanuit je gevoel.

Een heerlijke dans reis met elkaar op verschillende muzikale ritmes en  sferen waarin klassiek, world beats tot house. 

Van verstilling naar vreugde en vrijheid.

Ruimte voelen in je lichaam, hoofd, energie, ontspanning, bewustwording.

Het openen en loslaten. 

We maken eerst onze spieren en gewrichten lekker soepel en warm en ons hoofd leeg d.m.v. een meditatie, adem en ontspanningsoefeningen. Van daaruit begeleiden we je in het begin van de dansreis wat je helpt om  Jouw Dans in alle vrijheid te kunnen dansen.

 Leeftijd of danservaring is niet van belang.

Het gaat niet om de danspasjes maar om de beweging en beleving.  Alle dansjes en bewegingen zijn welkom: klein, groot, liggend, speels in contact met de ander, vloeiend,  vol passie, ongeremd uitbundig...

Voel wat er in beweging wil komen bij jou en Dans Jouw Dans!

Wanneer? 

binnenkort..datum volgt.

Kosten:

€ 15,-

Tijd:

20;00 - 23;00

 

 

Er worden diverse activiteiten georganiseerd in het karakteristieke gebouw " De Toekomst" in Gorinchem.

oa:

djembéles-  workshops

Afro Drum CircleOntdek je eigen ritme.

Kinderfeestjes

N'Goni workshop

Dans JOUW Dans- meditatie  

Yoga Massage Cirkel

Wanneer? Kijk op onze Agenda.

Afro Drum Circle!

Iedereen heeft ritme in zich! Dat zul je tijdens deze workshop al snel ontdekken van jezelf en anderen.

Gezellig samen muziek maken op diverse Afrikaanse instrumenten ( djembé, Doun douns, shakers, krin etc.) Laagdrempelig, ontspannend en vooral veel Plezier!

 We bouwen het ritme langzaam op en zullen door met z'n allen samen te werken een mooi muziekstuk neerzetten.

Elke 2 weken op woensdag ochtend.  Zie agenda

Ook te boeken op elefonisch of per mail, zie Contact.